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头发细软,发量少,怎么改善?

爬墙去看海
2021/6/12 3:28:54
天生细软,掉头发也挺多。

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匿名 提交回答
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  • 睡神雨

    2021/6/16 17:18:38

    想要在早餐补充充足优质的蛋白质,为精力充沛的一天打好坚实的基础,改善营养状况,增强抵抗力。首先要考虑的是三大营养的全面性。优质蛋白非常重要,碳水化合物和膳食纤维素也不能缺少。你想增强抵抗力,我想你的体质应该不是很好。所以你的早餐搭配首先要考虑的是你的体质。因为不同体质的人的早餐应该根据三大营养素,选择不同食材的搭配。比如大家公认的优质蛋白鸡蛋,胃寒凉的建议把鸡蛋煎了,撒点胡椒粉。配点小米粥和青菜就是一顿完美的早餐。同是优质蛋白的牛奶,如果你的消化不好,建议改成酸奶,配点烤馒头片或烤吐司片,再来点水果就是一顿简单的西式早餐。如果没时间做,在外面买的,也要兼顾到这三大营养素,如很多地方的早餐都是米粉,可以加个鸡蛋,米粉里面加点青菜什么的。总之,早餐在补充优质蛋白的同时,一定要摄入均衡,才能改善体质,增强抵抗力。

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